مقالات

أسوأ العادات لصحتك النفسية

أسوأ العادات لصحتك النفسية

جمعنا لكم في هذا المقال بعضا من السلوكات التي قد نتصرف بها دون قصد، ولكنها تؤثر كثيرا على صحتنا النفسية وراحة بالنا.

1_ التسويف:

التسويف وتأجيل المهام مهما كان أسبابها، وخاصة تلك المتعلقة بالخوف ( فالجوف سجن الجبناء ) يولد الشعور بالقلق والتوتر.

2_ اللامبالاة:

إن في عدم مبالاة الفرد بنفسه وأمور حياته الشخصية تعزيزا للاصابة بالارهاق الفكري والنفسي، وقد يؤدي إلى الاصابة بالملل طويل المدى.

3_ التذبذب:

للتذبذب نسبة كبيرة في تشتت التركيز وزيادة معدل التوتر وعدم القدرة على ظبط الأمور بشكل صحيح.

4_ عدم ممارسة الرياضة:

إن في ممارسة أي نشاط البدني بمختلف أشكاله، حتى المشي، يساهم بفعالية في تخفيف ظغوطات العمل والحياة.

5_ قلة النوم:

النوم الكافي أمر جد ضروري لطاقة الجسم، وراحة البال، والحفاظ على مختلف القدرات لضمان استمرارية يوم رائع.

6_ عدم التواصل:

مواقع التواصل الاجتماعي زيف كبير، فقبل ظهورها كان التواصل أكثر اجتماعية، كما أنها مصدر للقلق في أغلب الأحيان.

Abdennour Brahimi

طالب جامعي ، أعشق التدوين و مشاركة المعلومات التي أتعلمها مع الغير .

مقالات ذات صلة

اترك رد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock