مقالات

أفضل الأوقات لقياس وزنك

أفضل الأوقات لقياس وزنك

إذا كنت تتبع حمية غذائية أو نظام غذائي معين أو تسعى لخسارة وزنك الزائد فإن قياس الوزن ومراقبته ضروري جدا لملاحظة ومعاينة التطورات واستدراك النقائص. وفي هذا التقرير سنوضح أفضل الأوقات لقياس وزنك من أجل نتائج أكثر ظبطا ووضوحا.

_ أولا:

أفضل الأوقات لقياس وزنك هو بعد الاستيقاظ مباشرة بدون أكل أو فطور صباحي، مع الحرص على لبس أخف الملابس وذلك من أجل قياس دقيق.

_ ثانيا:

القيام بقياس الوزن يوميا ليصبح معك دليل يومي لوزنك مع متوسط لقياسات وزنك في الأسبوع.

_ ثالثا:

الحرص وبشدة على استخدام نفس الميزان في كل عملية وزن لعدم اختلاف الأوزان، ولو اختلاف طفيف.

طالع أيضا: 4 نصائح لتخفيف الوزن

والجدول المقابل يوضح الوزن المثالي للرجال والنساء:

Abdennour Brahimi

طالب جامعي ، أعشق التدوين و مشاركة المعلومات التي أتعلمها مع الغير .

مقالات ذات صلة

اترك رد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock