مقالات

كيف تزيد ثقتك بنفسك

“كن واثقا من نفسك ” لعلها أحد أهم النصائح التي قد تتحصل عليها في حياتك ، و التي لن يكون لها أي معنا إذا لم تطبقها .

ما هي الثقة بالنفس ؟

لعلها أنقى شعور ، هي أن تعرف الأشياء التي تجيدها و تتقنها ، و القيمة التي نضيفها لك هذه الأشياء . و أكثر شيء يقتل الثقة بالنفس هو سوء تقدير المواهب و الإمكانيات التي نملكها من خلال استصغار أنفسنا أمام الغير .

لماذا يجب أن نتعرف على الثقة بالنفس ؟ لكي ندرك جيدا ما هي و لا نقع في مصيدة الغرور ، وهي تقدير النفس أكثر من قدرها .

كيف تزيد ثقتك بنفسك ؟

الشي الجميل في الثقة بالنفس ، هي أنها تعمل دور المحرك الذي يجعلك تسعى للتقدم و التركيز على تنمية النقاط الإيجابية التي تملكها . إن كنت تعاني من قلة الثقة بالنفس فلا تقلق في هذه المقالة ينتعرف على أهم العوامل التي تساهم في زيادة الثقة بالنفس .

1-ممارسة الرياضة :

إن للرياضة دورا جد فعال في تنمية الثقة بالنفس ، تعجز حتى أن تجد له تفسيرا . حيث أن ممارسة الرياضة تجعل جسمك يفرز خليطا من الهرمونات التي تخلصك من القلق و التوتر و تشعرك بالسعادة و الثقة .

3-البس بطريقة أفضل و مريحة :

تشير الدراسات أن كل شخص له نمطه الخاص في اللباس ، و أن كل شخص يبدو جميلا بنوع معبن من الملابس ، لذلك حاول دائما أن تبحث عن الملابس التي توالمك ، سواء من حيث وزنك ، طولك و لون بشرتك . فالملابس الجميلة تضفي نوعا من الثقة بالنفس على الأشخاص .

3-تعلم وضعيات القوة :

هل تعلم أن جسمك يتأثر بالطريقة التي تفكر فيها ، و يترجم ذلك من خلال الحركات و طريقة المشي .

قامت جامعة Ohio State University بدراسة توصلت من خلال أن الوقوف بوضعيات معينة ، مثل طي اليدين في الهواء و أنت واقف من شأنه إنتاج المزيد من هرمونات التستوستيرون و يجعلك تبدو أكثر ثقة .

4- تحدث في الأشياء التي تفهمها جيدا :

لكا شخص منا شيء ما يحبه و يبحث فيه كثيرا ، مما يجعله يفهمه بشكل جيد ، و التحدث في المجال الذي تفهمه جيدا يجعلك تشعر بالثقة أكبر .

فمثلا إن كنت تجيد فن الرسم فيمكنك أن تحدث الغير بثقة عن الأقلام و الألوان و الأطياف و غيرها من الأمور التي تخص هذا المجال .

5-ادخل في المسابقات التي يمكنك الفوز بها :

إن المشاركة في المنافسات و المسابقات المختلفة في مجال ما تتقنه ، و الفوز فيها يجعلك تشعر بالفخر و الثقة و يدفعك للعمل أكثر على تحسين نفسك .

اذا كنت مثلا عداءا ماهرا ، يمكنك المشاركة في سباقات المحلية التي تقام في منطقتك ، و الرقي شيئا فشيئا في سلم النجاح .

الوسوم

Abdennour Brahimi

طالب جامعي ، أعشق التدوين و مشاركة المعلومات التي أتعلمها مع الغير .

مقالات ذات صلة

اترك رد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock