مقالات

وصفة فعالة للتخلص من الكرش بسرعة

طرق لإزالة الكرش

أجسام الصيف تصنع في الشتاء :

هذه المقولة متداولة خاصة بين الرياضيين و الأشخاص المهوسين باللياقة البدنية ، لكن ماذا عن شخص كان يتناول طوال الشتاء برغر مليئا بالجبن ؟  يشعر الكثير من الأشخاص بعدم الإرتياح وقلة الثقة بالنفس بسبب دهون البطن و التي تعرف بالكرش .

إن كنت تريد أن تفقد الكرش بسرعة ، و بطريقة فعالة قبل وصول فصل الصيف سنقترح عليك وصفة للتخلص من الكرش بسرعة .

وصفة للتخلص من الكرش بسرعة :

كل ما تحتاجه هو هذه المكونات البسيطة :

  • حبة أو نصف حبة خيار كل يوم .
  • حبة ليمون .
  • جليد .
  • ملعقة زنجبيل .
  • 10 دقائق من رياضة الكارديو يوميا و هو الجزءالأهم .
  • التخلص من الأطعمة الدسمة و السكريات .

كيف تتخلص من الكرش بسرعة ؟

كما سبق و ذكرنا إتبع الوصفة السابقة . الخيار في مجمله مكون من الماء و هو المفيد ، لأنه يشعرنا بالشبع و يبقي سوائل جسمنا مرتفة مما يسبب إنخفاضا في الوزن ، كما أن الخيار غني بمادة L-Carnitine التي تساعد على حرق الدهون الكارنيتين له فوائد عديدة للجسم، وأهمها في عملية فقد الدهون وتحديداً بعملية أكسدة الاحماض الدهنية، فالكارنيتين مسئول عن نقل الأحماض الدهنية للميتوكوندريا في الخلايا، وهناك تستعمل الاحماض الدهنية لإنتاج الطاقة المهمة جداً للجسم. فالسلاسل الطويلة من الدهون المشبعة من الأحماض الدهنية لها قابلية ضعيفة جداً ومحدودة لاجتياز الجدار الداخلي للميتوكندريا عندما تكون على شكل CoA ثيو إستر ، ولكن هذه القابلية تزيد بتحفيز الكارنتين، وهنا تكمن الاهمية .

الليمون مفيد في إبقاء الجسم نشيطا و يزيد من معدلات الحرق ، كذلك الزنجبيل يساعد على إستهلاك السعرات الحرارية من خلال التأثيرات الحرارية للزنجبيل على الجسم . و الجزءالأهم هو ممارسة الرياضة عشر دقائق يوميا .

من https://dz-geek.com

الكرش
الكرش

Summary
recipe image
Recipe Name
وصفة للتخلص من الكرش بسرعة
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

Abdennour Brahimi

طالب جامعي ، أعشق التدوين و مشاركة المعلومات التي أتعلمها مع الغير .

مقالات ذات صلة

اترك رد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock