مقالات

5 سلوكات غذائية للأطفال خاطئة وشائعة

5 سلوكات غذائية للأطفال خاطئة وشائعة

العديد الأمهات قد يقعن في أخطاء ربما عن غير قصد في سلوكاتها الغذائية اتجاه أبنائها سواء كانوا أطفال أو مراهقين، ومما لا شك فيه أن ذلك ينعكس سلبا على صحتهم الجسمية سواء على المدى القريب أو البعيد، ولتدارك ذلك يجب على الأمهات تصحيح هذه السلوكات واستبدالها بالصحيح والصحي، وفي هذا المقال سرد لبعض الأخطاء الشائعة كثيرا التي يمكن تجنبها وتفاديها وتوضيح لكيفية ذلك.

_ أولا:

1. ترك علبة اللبن الزبادي “الروب أو الياوورت” مفتوحة في البراد ” الثلاجة ” يقلل من نسبة خمائر البروبايوتك الموجودة أو المتوفرة فيها، حيث تعتبر من أهم العناصر الغذائية في اللبن والتي عند تناولها بكميات مناسبة تعطي فائدة صحية وفاعلية في علاج الكثير من الأمراض، كما تعزز نشاط الجهاز المناعي والهضمي.

_ ثانيا:

2. تقديم البيض النيء لطفلك بحجة أنه أكثر فائدة، مما يسبب له عسر الهضم ويمنع العصارة المعدية من القضاء على البكتيريا داخل المعدة، كما يمنع الجسم من الاستفادة من فيتامين B9 أو البيوتين، وهو بلا شك من الفيتامينات الهامة للجسم، والذي يكون عرضة بنسبة أكبر للعدوى بأمراض تصيب الدجاج. لذلك ينصح بطهي البيض على الدوام.

_ ثالثا:

3. تناول المعجنات المقلية ” الدونات المقلية ” هي من أكثر مسببات مرض السكري وأمراض القلب والكوليسترول كما تعتبر أغذية خالية من أي عنصر غذائي مفيد، إظافة إلى احتوائها على كميات هائلة من الدهون والزيوت والسعرات الحرارية. لذلك ينصح بتناولها بكميات ضئلية جدا، وتخفيف أضرار القلي خلال تحضيرها.

_ رابعا:

4. بحجة أن الوقت يكون ضيق بين النهوض الصباحي وموعد المدرسة لايتم تناول وجبة الفطور وبالتالي تقل قدرة الطفل على التركيز وتنخفض مستويات الطاقة والوظائف الإدراكية، وتزداد حاجياته للطعام خلال النهار بشكل رهيب ويكون النهم هو التصرف الناتج عن ذلك. ليكن في علمك أن الفطور الصباحي لطفلك هو أهم وجبة من بين وجبات اليوم.

_ خامسا:

5. بعد تناول بعض الأطعمة مثل الأرز والدجاج في اليوم السابق يتم تسخينها مرة ثانية، وهذه العادة المنتشرة عند الكثيرين تعود بالضرر الجسيم حيث تتسبب في التسمم الغذائي والامساك لذلك يستحسن الامتناع عن هذه العادة السيئة، ومراعاة الطرق الصحية لحفظ الأطعمة.

Abdennour Brahimi

طالب جامعي ، أعشق التدوين و مشاركة المعلومات التي أتعلمها مع الغير .

مقالات ذات صلة

اترك رد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock